Får stygge kommentarer på hvordan jeg ser ut og hvordan jeg er...

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det er flott du klarer stille spørsmålstegn ved andre sin oppførsel her. Det du beskriver i forhold til kommentarer og blikk vil jeg si er helt uakseptabelt. Når man blir utsatt for krenkelser vil det etterhvert begynne å bli vanskelig å holde på troen om at en er bra nok. Det påvirker både hvordan en ser på seg selv, relasjonen og kontakten en har med andre. Når dette pågår over lengre tid kan usikkerheten ta overhånd, en begynner stille spørsmålstegn ved seg selv, får mange vonde tanker og følelser. Selvmordstanker er et resultat av at en har det veldig vondt og mister troen på at det kan bli bedre eller noen kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få.

Mobbing? Jeg vet du skriver at du ikke ønsker å snakke med noen om hvordan du har det. Det synes jeg du skal tenke litt mer på. Skolen har et stort ansvar til å hjelpe deg ta tak i dette. Det er vanskelig å skulle klare ordne opp i dette alene. Å snakke om hvordan en har det og hva en opplever gjør at vi får bedre oversikt og en kan også få nye perspektiver. Det er også viktig med ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Jeg anbefaler deg på det sterkeste ta kontakt med en lærer du stoler på, helsesykepleier, foreldre eller noen andre voksne du stoler på. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Det er viktig å ta tak i disse prosessene tidlig.

Psykologisk førstehjelp. Når en opplever mye vondt og får mange vanskelige tanker og følelser er det lite plass til de positive. Det kan gjøre at en er mer forsiktig, trekker seg unna eller blir mer selvbevisst. Det handler om å bli kjent med de tanker og følelser. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal jobbe med dette. På denne måten kan en bli mer bevisst på egne strategier for å håndtere det vanskelige og med litt tid og innsats bygge opp selvtillit og selvfølelse. Dette er tema som helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan mye om hvis du ønsker hjelp til å komme igang. 

Prioriter gode venner. Du skriver videre at du har mange du er sammen med, men ingen du føler deg skikkelig nær. Har du undersøkt hva dette handler om? Hjelpehånden kan være nyttig i denne utforskingen også. Har du noen venner du stoler mer på? kan du snakke med de om hvordan du har det? Kanskje kan de hjelpe deg ta kontakt med skolen? 

Gi deg selv komplimenter når du ser i speilet. Det er bra at du ser deg i speilet og føler at du er god nok. Det synes jeg du skal fortsette med. Jeg har ikke så god greie på hår, men hvis du føler dette er plagsomt kan du kanskje ta kontakt med en frisør? Kanskje kan du spørre om hjelp med foreldrene dine og fortelle hvorfor dette er viktig for deg? 

Det høres ut som du har lyst å klare dette selv og jeg kan forstå at det er vanskelig å ta kontakt, men husk du skal ikke klare alt alene. 

Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no