Gruer meg til cup, men vil så gjerne mestre det. Hvordan ?

Hei og takk for at du skriver til oss om det som er vanskelig. Takk for at du gir oss tillit til å prøve å svare på dette<3.

Det å grue seg til noe som man egentlig har veldig lyst til er en ambivalent følelse. Det betyr at det kan føles godt ut på en måte, men dårlig ut på en annen måte. Du vil så gjerne, men du er redd for hva som kan skje.

Prøv å sette deg ned å skrive opp noen setninger på et ark.

På den ene siden skriver du det som gjør at du vil mestre, og hva som er gøy med cup.

På den andre siden skriver du hva du er redd for og hva som gjør at du gruer deg. Her kan du også ta med tanker om at mamma skal være med osv.

Når du har skrevet ferdig alle tankene om begge sider, så kan du se : hva er det mest av ? Etterpå kan du bruke "hjelpehånden" i psykologisk førstehjelp, som det står om i denne linken. Du kan se for deg eksempler på hva som kan bli vanskelig, kleint eller dumt, og så finne de røde og grønne tankene. Finn ut hva som kan skje, og hvem som kan hjelpe deg. Prøv å fokuser på de grønne tankene til slutt for å gi deg selv et litt større håp om at du skal mestre dette.

Ta gjerne med deg disse tankene og snakk med en voksen du stoler på. Det kan være mamma, en lærer, en trener, bestemor eller helsesykepleier på skolen. Når du har fått snakket om dette, kan det hende du selv får en følelse av at du kommer til å klare det uansett.

Det er ikke farlig å ta frem tankene på "hva er det verste som kan skje?". Det er jo uansett bare tanker! La de komme, og la de gå igjen. Prøv å heng opp noen av de positive tankene om hva som kan bli bra, gjerne på speilet på badet eller på kjøleskapet. Da kan du se på dem hver dag!

Ønsker deg lykke til og håper du får noen gode samtaler med en voksen du stoler på om dette.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.