Kan jeg få fritak fra noe som gjør det lettere for meg å slappe litt av?

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente på 15 år og sliter en del med at jeg alltid er trøtt og sliten. Jeg står opp 05:45 hver morgen. (Skolen starter 08:30, men bussen går veldig tidlig). I og med at jeg våkner så tidlig, pleier jeg å legge meg mellom 20:00-22:00. Likevel går jeg rundt hele dagen med en følelse av at jeg ikke er helt tilstede. Jeg vil si jeg har en nokså sunn livsstil. Jeg har et variert kosthold med fysisk aktivitet og vekten min er normal. På en annen side har jeg slitt en del med depressive tanker, inkludert tanker om å ta mitt eget liv. Jeg føler heller aldri at jeg har tid til å slappe av. Det er alltid noe jeg må tenke på eller gjøre (særlig i forbindelse med skole). På skolen jeg går på er det et enormt press og alle lærere forventer at du skal gjøre det beste i deres fag. Mitt spørsmål er om det er noe man kan gjøre med dette? Bør jeg endre noe? Kan jeg få fritak fra noe som gjør det lettere for meg å slappe litt av? Vær så snill. Jeg orker ikke å leve slik.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg synes du skal snakke med kontaktlæreren din om dette med en gang. Dine voksne der hjemme kan hjelpe deg med å ta kontakt, hvis du synes det er litt vanskelig selv. Vis gjerne fram meldingen du har sendt oss, der forklarer du så godt hva du strever med.

Kontaktlæreren din kan sette igang strakstiltak for deg, som å be faglærerne om at det for en periode reduseres på antall innleveringer til et minimum for å få satt en karakter.

Samtidig synes jeg du skal be om å få snakke med helsesykepleier. Der kan du få pratet ut om stresset og om de depressive tankene. Dette kan hjelpe i seg selv, og i tillegg kan helsesykepleier skaffe annen nødvendig hjelp. Helsesykepleier har også mange gode tips til hvordan du kan takle presset på skolen.

Jeg synes også at du skal be om et møte med rådgiveren på skolen din. Der kan du finne ut hva slags utdannelse du kan tenke deg for framtiden. Når du har fått oversikt, kan du plukke ut hvilke fag du trenger å satse på, samt få vite hva slags karaktersnitt du faktisk trenger for å nå målene dine. Kanskje er kravet ikke så høyt for å komme inn på videregående. Og kanskje er ikke alle fagene like viktige. Dette kan redusere presset noe, også.

Jeg ønsker deg lykke til!

Mens du venter på å få komme til samtaler, kan du kanskje finne noen råd og hjelp i noen artikler vi har skrevet.

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no

Besvart: 13.11.2019

Oppdatert: 13.11.2019