Hva kan jeg gjøre for å bli smartere og få bedre konsentrasjonsevne?

Hei gutt 15 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har disse tankene om at du er dum. Dette er en tanker som er både feil og urettferdige. Derfor synes jeg først og du skal forsøke å unngå å bruke så mye tid og oppmerksomhet på en slik overbevisning. Slike overbevisninger kan nemlig også påvirke konsentrasjonsevnen din negativt. 

Dessuten er det helt normalt at en i perioder kan syne det er vanskelig å konsentrere seg, og det kan skyldes flere ting. Jeg ser at du tror at det skyldes at du trener mye. Kanskje du trenger å hvile mer for å hente deg inn igjen og derfor ikke kan forvente å være like konsentrert?

Noen ganger kan det også være lurt å tenke på hva som er godt nok. Du skriver at du hadde et snitt på 5,3 i 9. klasse. Det er et veldig høyt snitt, og derfor forståelig at det er vanskelig å skulle holde oppe trykket for å beholde et slikt snitt. Så forsøk å fortelle deg selv at du er mer enn god og smart nok, og at du gjør så godt du kan. 

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med kontaktlæreren din og forklare hva du tenker og hva du strever med. Han/hun vil kunne hjelpe deg til å finn ut hva som kan gjøres for at du får det bedre. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig.

Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd om hva du kan gjøre når de urettferdige og vonde tankene dukker opp og hva du kan gjøre for å ta best vare på deg selv. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no