Jeg tror jeg har angst, er redd for å prestere, hva bør jeg gjøre?

Hei

Fint at du skriver til oss. Det er mange som kjenner seg igjen i det du skriver. Jeg tror ikke du har angst, men mye press og høye forventninger kan skape en følelse av angst hos veldig mange ungdommer. 

Det er også viktig å vite at psykiske plager og psykiske lidelser ikke er det samme. Det er for eksempel vanlig å grue seg ganske mye for å holde presentasjoner eller å gå på jobbintervju – men man har ikke en sosial angstlidelse selv om man gruer seg til slike ting. Noen plager kan man også gå gjennom hele livet med uten at man nødvendigvis må gjøre noe med det. Dersom man er redd for å ta heis kan man fint leve med dette ved å tenke at «det er helt greit for meg å ta trappene».

Her kan du lese mer om angst. 

Hva kan man gjøre for å dempe problemene og få det bedre ? Her kan du lese litt om metoder du kan prøve selv. 

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Der kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser. Du kan også få råd om hvordan du kan snakke med dine foreldre om hvordan du har det. 

Vennlig hilsen helsesykepleier