Sliter med sosial angst og det å komme meg på skolen

Hei

Det høres ut som du nå har det vanskelig. Det høres ut som du absolutt trenger hjelp. Du sliter med sosial angst og med å komme deg på skolen. Du opplever i tillegg at lærer og helsesykepleier ikke tar deg alvorlig. 

Har du snakket med foreldrene dine om dette? Hva med å foreslå at dere sammen drar til fastlege for så å bli henvist videre til BUP (barne og ungdompsykiatrien)?. Det finnes god behandling for sosial angst og det er hjelp å få. 

For å få mindre angst er det nødvendig at du er villig til og utsette deg for det som framkaller slike reaksjoner hos deg og tåle og holde ut i situasjonen inntil ubehaget avtar av seg selv. Nervøsitet og fobi forverres ved at du unngår situasjoner som framkaller ubehaget og begynner og rømme vekk fra slike situasjoner når du kjenner at disse symptomene kommer. Derfor er det ikke noe lurt å unngå slike situasjoner!  Selv om det er vanskelig å gå på skolen er det derfor viktig for deg å tvinge deg til å gå på skolen. Jo mer du er borte, jo verre blir et å komme se på skolen og ikke minst vil angsten mest sannsynlig øke.

Utfordre deg selv til å snakke med de andre i klassen. Støtt deg selv med at alle kan være utrygg når det gjelder å snakke foran andre. Ta små steg. Start med å si hei og sitt sammen med de andre uten at du trenger å si så mye. Etterhvert kan du trene deg i å spørre spørsmål og si noe. Når angsten komme så si til deg selv at dette ikke er farlig og at du holder på å øve deg. 

Jeg tenker at det verste du kan gjøre nå er å bli hjemme. Det vil som sagt øke angsten din. Be heller om hjelp slik at du kan få hjelp til å håndtere angsten din.

Snakk med foreldrene dine og vær ærlig på at du trenger hjelp.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no