Regnes det å gå 60 minutter i et moderat tempo som en treningsøkt?
Jente, 13
Hei, bare et kjapt spørsmål: Regnes det å gå 60 minutter i et moderat tempo som en treningsøkt? Jeg har 2 km skolevei med bare oppover/nedoverbakker til skolen jeg går på. Jeg bruker derfor rundt 30 minutter en vei. Regnes det da som trening, eller bare å være i normal aktivitet? Hvor går grensen liksom? Tusen takk for svar!❤️
Svar
Hei!
Jeg ville definert gåturen din som en treningsøkt. Veldig bra at du får gjort dette så ofte!
Det er ingen veldig klare definisjoner på forskjellen mellom trening og fysisk aktivitet, men her kan du se litt av forskjellen:
Fysisk aktivitet er enhver kroppslig bevegelse utført av skjelettmuskulatur som resulterer i en økning i energiforbruket utover hvilenivå. Fysisk aktivitet benyttes som overordnet begrep og inkluderer alle former for fysisk utfoldelse, som for eksempel arbeid, idrett, trening og mosjon.
Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. I daglig tale brukes begrepet trening for fysisk trening rettet mot å utbedre eller vedlikeholde en utøvers prestasjonsevne.
Dermed kan man si at å gå tur går inn under fellesbetegnelsen fysisk aktivitet, men kan også anses som trening dersom man gjør det systematisk (regelmessig). Dersom tur kommer i tillegg til annen trening i løpet av uken kan du kalle det trening.
Håper dette var oppklarende!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.11.2019
Oppdatert: 17.11.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål