Jeg får ikke sove, er redd og føler meg dum og alene, hjelp meg.

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig og er redd om du har alle disse tankene om at du er alene og dum, slik skal du ikke ha det. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Det er bra at du har snakket med mamma og ordnet opp etter at dere kranglet. Og kanskje du må velge å tro at hun mener det når hun sier at det går bra? Husk at det er veldig vanlig å krangle med sine foreldre innimellom, men de fleste finner ut av ting og blir venner igjen. 

Jeg synes du skal ta en ny prat med mamma og fortelle henne om dine følelser og tanker for tiden. Foreldre er gode til å trøste og støtte når livet føles vanskelig, og nå tror jeg at du trenger litt trøst. 

Forsøk også å gi litt blaffen i tanker som sier at du er dum og alene, de gjør deg bare redd og trist. Finn ut hva du kan gjøre når disse urettferdige og unyttige tankene dukker opp. Si til deg selv at du er mer enn god nok og har mennesker rundt deg som er glad i deg. 

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du kjenner at du blir redd og får lyst til å gråte. Det er god hjelp i å snakke med noen når en føler seg så redd og alene som du beskriver det. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no