Hva skal jeg tenke for å ikke føle at jeg er lett å forlate?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du synes er vanskelig. Det er selvsagt ikke godt å bli redd og usikker når dere krangler. Det er også normalt å bli redd for at forholdet skal ta slutt hvis man krangler. Det er noe mange kan kjenne seg igjen i, men som er slitsomt.

Jeg vil råde deg til å snakke med kjæresten din om hvordan du kan tenke etter at dere har kranglet. Si gjerne at du fort kan tenke det værste og at det gjør at du ikke har det bra. Ofte kan det være til hjelp at den andre vet om dette fordi det også er lettere å forstå hverandre.

Når du tenker værst tenkelige tanker er det også nyttig å stoppe litt opp å spørre seg selv: "er dette tanker som gjør at jeg blir trygg?" eller "er det noe annet jeg kan tenke på som gjør det bedre?". Dette er en måte å bli litt klar over hva du tenker på og når disse tankene dukker opp.

Du sier at du ofte kan tenke at du er en som er lett å forlate. Dette er en tanke som kan gjøre at du mister troen på deg selv, at du ikke er viktig eller betydningsfull. Derfor kan en slik tanke gjøre deg mer usikker og gi deg lavere selvfølelse. Forsøk å bytte denne tanken med en tanke som heller kan gi deg troen på deg selv og at du har mye bra å komme med. Dette er gjerne noe man må øve på. Våg derfor å si fine ting om deg selv.

Mange har også hjelp og støtte i å snakke med noen utenfor forholdet, som de stoler på. Det kan for eksempel være en god venn. Når du deler det som er vanskelig blir ofte ikke de vonde tankene om hva som kan skje like skumle og vanskelige.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no