Hvordan kan jeg fortelle at jeg ikke har lyst til å ha sex?

Hei jente 20 år. 

Det er så bra at du vil være tydelig på når du ikke vil ha sex. Det er lov å ikke ville ha sex hver gang partneren vil ha det! 

Det er vanlig at gutten vil ha sex oftere enn jenta. Kanskje kommer dette av at mange gutter/menn kan få spontan lyst? 

Spørreundersøkelser har vist at 1 av 3 kvinner sjelden eller aldri opplever lyst før sex, de har altså ikke "spontan lyst".

Dette er sannsynligvis årsaken til at kvinner sjeldnere tar initiativ til seksualitet enn menn. Men når seksualiteten starter, får kvinnen som regel lyst og de fleste opplever fysisk nytelse ved sex, altså responsiv lyst - seksuell lyst som følge av intim berøring eller en seksuell situasjon. Den fysiske opphisselsen kommer før lysten, og mange kvinner er derfor avhengig av forspill for å tenne seksuelt, slik som du beskriver.

Hvordan seksuell tenning foregår, kan være forskjellig mellom kjønnene. Hos mennene er det mye mer samsvar med hvor stiv penisen er og hvor kåte de føler seg. Hodet spiller på lag med kjønnets respons. Hos kvinnene er det bare 25 % overlapp mellom hjerne og kjønn. Det er altså vanskeligere å få samsvar mellom hjerne og kjønn enn hos menn. Man kan si at de to kroppsdelene ikke snakker samme språk. Kvinners seksuelle lyst lever først og fremst i hjernen. 

Kan du snakke med kjæresten din om dette en dag dere ikke akkurat har sex eller skal ha sex, altså utenom seksualitet? Du kan si at det er noe viktig du vil snakke med han om. 

Kanskje kan du innlede med noe fint, at du sier hvor glad du er i han og hvor fint dere har det sammen? Da slapper han av og lytter. 

Så kan du forklare hvordan du føler det når han spør om seksualitet og du ikke har lyst. Hvis du snakker ut fra hva du tenker, føler og mener er det din opplevelse av det. Forsikre ham om at det ikke er han, men deg, at det er du som ikke vil. Selv om du ikke vil ha seksualitet betyr ikke det at det er noe galt med han, eller forholdet, men at det er vanlig at en har forskjell i seksuelle lyst. Du kan også si noe om at det er så bra at han respekterer dette. 

Du kan kanskje også si noe om hvordan du ser reaksjonen hans er, at han blir stille og rar, at du tolker det slik at han tar det personlig, men at det ikke er det.

Du kan også si noe om at det er vanlig at en onanerer for seg selv, selv om en er i et forhold. Når han har lyst og du ikke har det, kan han fint onanere for seg selv. Det er fint, sunt og godt å onanere.

Hvis du vil ta mer initiativ kan du jobbe med å få lyst til å ha lyst. Kanskje må du begynne forspillet litt for deg selv, hvis du vil ta initiativ? Du kan bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder, og aktivt stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da vil kjønnet ditt reagere fordi trykket mot klitoris, både indre og ytre, øker. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Med god kontroll på disse musklene kan nytelsen øke for dere begge under samleie. 

Det er også viktig at han vet at den seksuelle tenningen kommer lettere for mange menn enn for kvinner. Mange kvinner trang tid før de får orgasme. 

Det er om lag 29 % av kvinnene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden. Hvis du ikke får orgasme kun ved penis` bevegelser, må kjæresten få vite det. Du må si hva som skal til for at du skal få orgasme. 

Kanskje skal dere ta en pause fra samleier, og heller lærer dere å onanere hverandre til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis og ved munn/oralsex? 

Da vil han lære seg hva det er du liker. Han vil forstå at det tar tid før du er ordentlig tent og hva som skal til for at du skal få orgasme. Det er sjelden det er så fort gjort for kvinner. 

Kanske kan dere gjøre noen nye seksuelle ting sammen, andre stillinger, andre steder enn vanlig? Variasjon kan være inspirerende. 

Kanskje kan du si at du fant de vedlagte artiklene (kan søkes opp på siden vår), og at du ønsker at dere leser dem sammen og snakker om dem? 

Snakk med kjæresten din. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no