Jeg har mistet sexlysten, nesten totalt.

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig. 

At redusert sexlyst har noe med en p-stav som snart skal ut å gjøre, tror jeg kanskje ikke stemmer. Hvis en får bivirkning av p-stav, kommer de vanligvis de første månedene. Så er det vanlig at bivirkningene går over.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. Du kan også snakke med fastlegen. 

Det er vanskelig å si hvorfor du sliter med manglende seksuell lyst

Hvis man sliter med seg selv har man oftest ikke overskudd til seksualitet.

Stress kan påvirke seksuell lyst i negativ forstand. 

Hvis du tar noen faste medisiner, kan nedsatt seksuell lyst være en bivirkning av medisinene. Hvis du gjør det, kan du snakke med fastlegen om dette.    

Andre nyter ikke seksualitet med partneren, får ikke orgasme, og da kan seksualiteten bli kjedelig. En har sex kun for partnerens del. Da kan seksualiteten føles som en plikt, og det er vanskelig å opparbeide seksuell lyst. 

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det? Da vil du også få god seksualitet. 

Det å onanere til orgasme for seg selv, øker også seksuell lyst sammen med partneren. 

Tenk gjennom hva det var som gjorde at du tidligere ble seksuelt tent. Hva tenkte du på som gjorde at det kilte i kjønnet? Er det mulig at du kan finne tilbake til seksuell lyst ved å benytte de samme fantasiene som da? 

Det er to måter å tenne seksuelt på. Det ene er at man benytter seksuelle fantasier, indre bilder, erotiske noveller, bøker osv. Da går nervesignalene fra hjernen og ned til kjønnet og man tenner seksuelt. Det andre er at man begynner å stimulere kjønnet (bruker glidemiddel). Da går den seksuelle tenningen fra kjønnet og opp til hjernen, og man tenner seksuelt. 

Det å ligge tett inntil hverandre, når hud møter hud, gir utsondring av det såkalte kjærlighetshormonet/bindingshormonet oxytocin. Det å sitte tett sammen stryke på hverandres armer, hender og holde rundt er også gode kilder til å få utsondring av oxytocin. Vær "hverdagskjærester", bekreft hverandre med blikk, smil, klemmer. 

Snakk med partneren din. Forklar hvordan du har det.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. Du kan også snakke med fastlegen. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no