Jeg føler meg som en skikkelig dårlig venn

Hei jente 14 år!

Det høres slitsomt ut å ha det sånn som du har det. Når det gjelder å få mer energi så råder vi ofte til å leve sunt, ha gode rutiner, være i aktivitet (trene regelmessig, trenger ikke å være så mye) og det å ha en god søvnhygiene. Det høres kjedelig ut kanskje, men det å ha gode rutiner gjør at kroppen kan balansere energien sin bedre, og da yte mer. Her kan man da får mer energi.

Når det gjelder å få mer energi, og opprettholde den, så er det givende å slappe av og ha det bra også. Dette kan være sammen med andre eller alene tid. Husk at det er helt fint å ta alene tid du skal ikke ha dårlig samvittighet for det. For mange så er det nok med å ha skole, fritidsaktiviteter og hvile etter leksene.

Når det gjelder å balansere energien sin, eller spare den mer, så kan meditasjon være en mulighet. Her finnes det flere apper, se også på youtube.

Det å tenke over og ha dårlig samvittighet for ting kan også være veldig slitsomt, og ta mye energi. Derfor så tror jeg at det er lurt hvis du får litt oversikt over egne tanker og følelser, se artikkelen under. Det er helt fint å ha en god samvittighetsfølelse, og et godt indre kompass på god og dårlig samvittighet.

Samtidig så skal du ikke gå rundt å være redd for at noen er sure på deg når du selv ikke har gjort noe. Å velge å sette seg selv først er helt i orden. Da kan man faktisk bli en bedre venninne også når man først bruker tid sammen. Jeg tenker så lenge du ikke isolerer deg, (for det er noe annet), så er det helt OK.

Jeg tenker også at det kan også være lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller foreldrene dine være muligheter. Jeg tenker også det at i puberteten og kroppens utvikling tar også mye energi. Jeg tenker at det kan være lurt i ditt tilfelle å gå til legen, og sjekke den generelle helsen.

Når det gjelder venninnen din så tror jeg, selv om hun ikke er så forståelsesfull, at det beste er å si det som det er. Kanskje du kan sende henne en melding, hvis du er redd for hvordan hun skal reagere. SÅ kan hun tenke over det i ro og fred selv.

Hvis hun sier/skriver noe litt dumt tilbake, så tenk heller at det er bedre for dere i lengden at du setter egne grenser for deg selv og i ditt liv, enn å bli styrt av hva hun tenker og mener. Du kan også si tydelig at det ikke handler om henne, men at du selv har nok i ditt liv, og at du vil ha energi og kose deg med henne når du ser henne.

Vi har noen artikler som kan hjelpe deg, legger ved disse under. Ønsker deg alt godt! :0)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.