Jeg er sliten og mangler energi, har dårlig selvbilde og har mistet venner.

Hei!

Det høres veldig strevsomt ut slik du har hatt det siste skoleåret.

Det er viktig å ikke miste trua på at du skal få det bra igjen, selv om det vil kunne ta litt tid.

Det har jo gått noen måneder å havne i denne situasjonen. 

Du opplever at alt virker håpløst og at du mangler energi og klarer ikke å konsentrere deg. Denne situasjonen går utover selvbildet ditt.

Å miste kontakten med vennene sine, kan oppleves som større sorg enn man tenker over.

Kanskje har du ikke klart å finne noen nye venner i klassen din som kan erstatte dem? Det kan ta tid å etablere nye og nære vennskap, men det er lurt å gjøre en innsats for å skaffe deg nye venner. Inviter gjerne noen med på å gå tur, bli med på kino eller andre ting. Delta på arenaer der andre ungdommer er, slik at du får et sosialt liv. 

Alle trenger venner for å ha det bra. Det å få koble av fra skole og andre forpliktelser er viktig. Det bidrar til å "lade batteriene" og gi ny energi.

Lytt også gjerne til musikk du liker eller se på en koselig film, gjerne sammen med familie eller andre ungdommer. Tenk etter hva du likte å gjøre før du havnet i denne situasjonen.  

Fortsett å gå tur daglig. Det er også bra at du spiser sunt. Sørg også for at du får nok søvn. 

Har du snakket med foreldrene dine om hvordan du har det? Kanskje kan de være til støtte og hjelp?

Det er bra at du ikke gir opp, men at du har skikkelig lyst til å få det bedre. Det er viktig at du holder fast på dette og ikke mister motivasjonen.

Det er ikke å vente at du skal klare å gjøre det bra på skolen, slik du har det nå, selv om du vet at du er i stand til å gjøre det bra.

Jeg vil råde deg til å ta en prat med helsesykepleier igjen. Kanskje trenger du noen jevnlige samtaler og samtidig får sett på din totale situasjon for å finne ut hva som skal til for at du skal få tilbake energien igjen.

Vis gjerne det du har skrevet til oss, så blir det litt lettere for deg.

Jeg legger ved noen artikler som også kan være nyttig å lese.

Håper svaret mitt var til nytte for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no