Jeg har en venn som tar mye energi fra meg!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er veldig vondt å føle seg som du gjør. Det du skriver om høres ut som en situasjon som kan være ganske krevende, både fysisk og følelsesmessig.

Her er noen tanker og råd som kanskje kan hjelpe deg:

Først og fremst er det viktig å godta at du har lite energi nå. Det er greit å føle å ha lite energi og det er greit å ta seg tid til å hvile. Det er viktig å lytte til kroppen din og ikke presse deg selv til å gjøre mer enn du orker.

Hvis du føler at vennen din blir sur når du sier at du ikke kan være med på ting, kan det være lurt å ha en ærlig samtale med hen. Forklar hvordan du har det, og hvorfor du trenger tid til å hvile. En god venn vil forstå at du trenger å ta vare på deg selv, og hen vil støtte deg i det.

Når du føler å ha lite energi, er det viktig å være god mot seg selv. Det kan bety å sette av tid til å gjøre ting som gir deg energi, som å hvile, lese, gå turer, eller bare være alene. Egenomsorg er ikke egoistisk, det er nødvendig for å kunne ha det bra.

Det kan også være nyttig å snakke med en voksen, som en lærer, forelder, eller helsesykepleier, om hvordan du har det.

Det er helt greit å si nei til ting som du vet vil gjøre deg enda mer utmattet. Du trenger ikke å delta på alt for å være en god venn. Vennskap handler om hvordan vi har det sammen, ikke hvor mye vi er sammen. Når du setter grenser for deg selv, vil du også lære å sette pris på de tidene du faktisk er sammen med vennen din.

Det er en balanse mellom å være sosial og å ta vare på seg selv. Prøv å finne en rytme som fungerer for deg, der du noen ganger er med på sosiale ting, men også tar tid til å hvile og lade opp.

Husk at du ikke er alene i dette, og det er greit å be om hjelp hvis du trenger det. Det viktigste er at du tar vare på deg selv og gir deg selv lov til å velge din egen helse og hvordan du skal ha det.

Håper svaret kan være til nytte.

Vennlig hilsen

helsesykepleier