Jeg føler meg ensom og nedfor og venninna mi er lei av å høre på meg.

Hei jente 15 år.

Så leit å høre at du føler deg ensom og nedfor.

Det å kjenne seg ensom kan være veldig vondt, og er ofte en følelse som består av mange andre følelser, som for eksempel tristhet, savn, skuffelse og sinne.

Som alle andre følelser, så prøver ensomhetsfølelsen å fortelle oss noe om hva vi trenger. Ensomhetsfølelsen forteller oss ofte at våre sosiale behov ikke er helt dekket.

Du forteller at du savner å ha ei nær venninne som du kan fortelle hva du strever med.

Alle mennesker kan kjenne på ensomhet –  det ligger i vår natur å reagere dersom vi ikke opplever å ha nok folk rundt oss, eller folk som man kan være seg selv sammen med.

Behovet vårt for sosial kontakt kan være ulikt, og dette kan også påvirke når eller hvor raskt vi kjenner oss ensomme. Noen vil gjerne omgås mange, mens andre foretrekker å tilbringe tiden sin med færre. Noen har behov for å være med venner eller familie nesten hele tiden, mens andre har større behov for alenetid, og klarer seg fint med å tilbringe tid med andre sjeldnere.

Dersom du opplever at venninnen din ikke lenger vil snakke med deg om plagene dine så bør du ikke presse henne til det. Da kan avstanden mellom dere bare bli enda større.

Finn på positive ting sammen med henne. Ha det først og fremst gøy sammen.

Når venner opplever mye gøy sammen tåler de også innimellom å snakke om det som er alvorlig og leit.

Det finnes mange andre man kan snakke med. Hva med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller legen din? Du skal iallfall ikke gå alene med ensomheten og problemene dine.

Jeg vil også råde deg til følgende:

Finn en balanse mellom å jobbe deg gjennom problemene dine og å ha fokus på det som gjør det godt.

- Vær sammen med andre, bli kjent med nye eller plei vennskap du har. Kom deg ut i naturen eller på trening. Bevegelse hjelper!! Lær deg nye ting, eller gjør noe for andre. Flytt fokuset bort fra deg selv innimellom og over på det som vi vet bygger oss opp og gir oss gode følelser.

Håper svaret du fikk av meg kan være til hjelp for deg.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.