Hvordan vet man at man er ensom?

Hei,

Ensomhet betyr at man kjenner på savn etter kontakt og tilhørighet med andre mennesker. Ofte også et savn etter å bli sett og forstått. Ensomheten prøver å si oss at våre sosiale behov ikke er dekket.

Det å kjenne seg ensom kan være veldig vondt. Det er ofte en følelse som består av mange andre følelser, som for eksempel tristhet, savn, skuffelse og sinne.

Kjenner du mye ofte på dette er du mest sannsynlig ensom.

Alle mennesker kan kjenne på ensomhet, men behovet vårt for sosial kontakt er ulikt, og dette kan også påvirke når eller hvor raskt vi kjenner oss ensomme. Noen vil gjerne omgås mange, mens andre foretrekker å tilbringe tiden sin med færre. Noen har behov for å være med venner eller familie nesten hele tiden, mens andre har større behov for alenetid, og klarer seg fint med å tilbringe tid med andre sjeldnere.

Begge deler er helt normalt, og helt greit. I blant kan man også kjenne seg ensom selv om man har andre folk rundt seg.

Hvis du føler deg ensom er det flere ting du kan gjøre for deg selv.

• Begynne på en fritidsaktivitet som andre i klassen din går på
• Be en i klassen med på noe feks. spise lunsj sammen eller kino
• Vær med på sosiale ting som skjer i lokal-miljøet
  
  Hvis du kjenner at ensomhetsfølelsen vedvarer og blir vond å håndtere alene, er det lurt å prate med noen om det – enten en forelder eller for eksempel helsesykepleier på skolen.

Med vennlig hilsen psykolog