Hvordan kan jeg ta opp kontakten med tidligere venner?

Hei jente 18 år.

Så fint at du søker råd fra oss om dette.

Det å kjenne seg ensom kan være veldig vondt. Det er ofte en følelse som består av mange andre følelser, som for eksempel tristhet, savn, skuffelse og sinne.

Som alle andre følelser, så prøver ensomhetsfølelsen å fortelle oss noe om hva vi trenger. Ensomhetsfølelsen forteller oss ofte at våre sosiale behov ikke er helt dekket. Vi mennesker har nemlig nedarvet et ganske stort behov for å ha andre rundt oss. Å ha andre rundt seg har rett og slett vært avgjørende for å sikre vår arts overlevelse.

Alle mennesker kan kjenne på ensomhet, men behovet vårt for sosial kontakt kan være ulikt, og dette kan også påvirke når eller hvor raskt vi kjenner oss ensomme.

Prøv å «forske» litt på hva ensomhetsfølelsen prøver å fortelle deg, og oppsøk det du trenger – enten det er å være mer sammen med andre eller ha litt pauser fra sosiale medier. Siden vi alle er forskjellige, vil det også være ulikt fra person til person hva som hjelper når vi er ensomme.

Konkrete tips til deg kan være at du viser mer interesse for vennene du allerede har.

Inviter dem hjem, på kino etc, send snap, henvend deg direkte til dem på skolen, snakk til og ta plass. Ikke trekk deg unna men vis interesse for det andre sier og gjør. Vær obs på ditt eget kroppsspråk, hvoordan oppfatter andre deg? Innbyr du til samtale eller er du avvisende og virker lite interessert i å ha kontakt med andre? Kanskje vennen dine mistolker deg?

Alle mennesker liker å bli sett og få komplimenter. Når noen snakker høyt i klassen eller presterer noe så møter du dem med blikket og gir dem positiv feedback. da gir du den andre en godfølelse.

Se menneskene rundt deg og vær en positiv bidragsyter i klassen, legg andre folk til på snap og vis interesse for nye folk. Ikke heng deg opp i slik som det var men åpne deg for nye mennesker.

Jeg ønsker deg virkelig lykke til og tenk på dette som egenutvikling. Det kan føles vanskelig i starten, men begynn i det små.

Les gjerne artiklene som er vedlagt til deg under svaret her.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.