Jente 16 år! Jeg har vært veldig sliten i det siste og orker lite.

Hei jente 16 år!

Så bra du skriver til oss i ung.no når du opplever å være så sliten. Det er ikke bra for deg.

Mange, både unge og voksne opplever å komme i en slik situasjon fordi kroppen og hodet ikke får nok kvile til å ta seg igjen. Etter hvert blir det en vond sirkel, man ikke så lett kommer seg ut av uten litt hjelp.

Det er derfor helt naturlig og normalt at du orker lite, når du har så travle og stressende dager som du beskriver.

Kanskje har du også store krav til deg selv om å være flink på skolen, flink med jobben og flink til å trene. Du er kommet i en vond sirkel som du trenger å komme deg ut av, før du blir helt utslitt og deprimert.

Det er bra du bruker søndagen til å hvile deg. Kroppen din trenger regelmessig kvile for å "lade batteriene" igjen. Det virker likevel ikke som det vil være nok til at du får energien tilbake igjen.

Forsøk å erstatte løpetrening med 2 dager hvor du gjør andre ting, som bare går en tur i skog og mark. 1/2 time er nok. Legg merke til naturen rundt deg, lytt til fuglesang. Bruk tid på å lytte til musikk du liker, lese en bok, ta et godt bad, se en koselig film eller gjør ting sammen med familien din. Kanskje bør du også vurdere å redusere på arbeidsmengden i jobben du har.

Livet består av å klare å balansere mellom skole, jobb, trening og ellers ting som skal gi avkobling og ro.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig for at de kan hjelpe deg. Si klart ifra at du ikke har det bra.

Jeg vil også råde deg til å oppsøke Helsesykepleier på skolen din. Fortell det du har skrevet til oss og be henne følge deg litt opp framover og kanskje legge en plan for skoleåret.

Det du lærer av denne erfaringen, vil du ta med deg som nyttig læring i livet ditt, slik ar du blir bedre til å ta vare på deg selv fremover.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier