Jeg er så sykt stressa. Hjelp meg!

Jente, 13

Jeg er så sykt stressa! Neste uke er det prøve+presentasjon(jeg hater å snakke foran andre) og engelsk halvdags!! Alt dette gjør meg så sykt stressa og jeg krever av meg selv å få 5 eller 6 i verste fall 4. Jeg orker ikke skolen mer. Og jeg øver så mye. Jeg gjør mitt beste men jeg blir så ofte skuffet over meg selv. Når jeg kommer hjem gjør jeg lekser, fritiden min er som regel middag og når jeg går på do. Når jeg er ferdig med lekser øver jeg ofte til prøver til klokka er sånn 7 og hvis jeg er heldig har jeg tid til en 10 minutters tur i gata for å lufte meg og slappe av, men da slapper jeg heller ikke av, jeg tenker på prøver og presentasjoner. Helgene blir ofte mer stress en kos og gøy, for jeg gruer meg sånn til neste uke, med nye prøver og presentasjoner. Det er ALLTID noe jeg må øve til. ALLTID! Det gjør at jeg alltid går rundt og er stresset. Siden jeg har lite fritid ender det ofte opp med at jeg ser på mobilen i senga, klokka 23 eller noe, og det går ut over søvnen. Hjelp meg!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du ikke vil ha det sånn her og trenger hjelp.

Skolen tar altfor mye plass for deg og du virker veldig opptatt av å prestere. Det blir for strevsomt for deg og jeg tenker at du ikke kan ha det sånn her i lengden.

Det vil være godt for deg å snakke med læreren din om hvordan du har det i forhold til skolearbeidet, så kan dere sammen se på hva som nå skal til for at du skal senke kravene til deg selv og kunne ha litt mer tid til fritid. Læreren din kan tilrettelegge bedre for deg, slik at det kan bli lettere for deg å vite hva du nå må og bør fokusere på.

I overgangen fra barneskole til ungdomskole så er det flere som opplever det som vanskelig og kan streve med å vite hvor mye en skal lese, pugge og være opptatt av skolearbeidet. Slik du beskriver det, så tar det fullstendig overhånd for deg. Det er ikke bra og du kan ikke holde på sånn i lengden.

Jeg vil tro at du har lyst til å begynne å studere på sikt, og da er det nå veldig viktig å holde motivasjonen oppe for å være interessert i fagene og kjenne på at det å lære er gøy.

Jeg ber deg også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og der kan du få jobbet med hvordan du har det med deg selv.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.12.2019

Oppdatert: 2.12.2019