Jeg føler meg utestengt fra gjengen min. Hjelp!

Hei gutt 14 år. 

Du forklarer så godt hva det er som har skjedd. Jeg forstår at du føler deg utestengt. 

Kan du snakke med en eller et par fra gjengen din og spørre om de kan hjelpe til å inkludere deg mer? Kanskje kan du appellere til samholdet dere hadde tidligere? Du kan forklare hvordan du opplever situasjonen. 

Det er forskjell på når tid en kommer i puberteten. De som er først kan streve litt, og de som er sist kan streve. En kan ikke noe for når tid en komme ri puberteten. Det beste du kan gjøre for deg selv er at du spiser nok, er i aktivitet og at du sover nok. I starten av puberteten er det på natten mens en sover at pubertets-hormonene lages. Etterhvert lages de også på dagtid.

Du kan også jobbe med selvfølelsen, hvordan du ser på deg selv. En god selvfølelse er som vaksine mot utestenging og annen negativitet.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine gutten du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden.

Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan også være åpen for nye vennskap. Se deg rundt i klassen, parallellklassen og ellers der du er om det er noen som er trivelig å være med. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye. 

Vær glad i deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no