Kan jeg trene på å bli kvitt usikkerhet rundt egne tanker og meninger?

Hei. Jeg har diagnosen OCD, og sliter med en del tvangshandlinger, men også en del tvangstanker og tvangsgrubling. Går til psykolog. Jeg sliter med å stole på at noe jeg vet har skjedd, har skjedd. Og motsatt, jeg sliter med å stole på at noe jeg vet ikke har skjedd, ikke har skjedd. Det høres så merkelig ut i og med at jeg bruker ordet «vet». Jeg har sterke meninger om hva som er sant, og jeg tenker ofte at jeg kunne tippet alle pengene mine på at det er riktig, men likevel er det noe inni meg som sier at jeg «burde være usikker». Det er ekstremt slitsomme tanker. Blir ofte usikker på minnene mine, og tenker for eksempel «tenk om jeg drømte det», «tenk om jeg var gal og gjorde noe jeg ikke ville», selv om jeg ser selv at dette er usannsynlig. Hvordan kan jeg trene på å bli kvitt usikkerhet? Har jo egentlig sterke meninger på hva som stemmer og hva som ikke stemmer. Blir så skuffet over meg selv.