Jeg er redd for å mislykkes og har mange rare tanker.

Hei

Så fint at du søker hjelp for dette.

Når jeg leser det du skriver, tenker jeg at du har det tungt og strevsomt nå, og jeg kan forstå at du er fortvilet og ønsker en forandring. Da håper jeg du kan få noen tips til hva du kan gjøre for at situasjonen din skal bli bedre. 

Det skjer store endringer i kroppen i ungdomstiden, både fysisk og psykisk. I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv. Når du har det slik som du har det nå, så kan det være fint å jobbe med de negative tankene du har.

Når negative tanker og følelser hoper seg opp, og du ikke på noen måte får utløp for dette, så vil det gi både fysiske og psykiske utslag. Eksempel på fysiske plager kan være vondt i hode, stiv i nakken, vondt i magen, vondt i brystet, trøtt og sliten, pusteproblemer, svimmelhet.

Hvis du klarer å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster, så kan det hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv. Skriv ned tre ting du liker ved deg selv hver dag og si disse tingene til deg selv. 

Jeg oppfordrer deg til å prate med helsesykepleier på skolen også. Mange ungdom opplever at det hjelper å sette ord på de negative tankene man har og vil føle seg bedre. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier