Hva skal jeg gjøre for at en person skal like med?

Hei Jente 14 år!

Først vil jeg si at venninnen din er heldig som har en så god venn som deg. Å ha venner som strever med selvmordstanker er vanskelig og det er viktig å finne en balanse i hvor mye ansvar du skal ta. Mange ungdommer vil kjenne seg igjen i det du beskriver. Noen har også dårlige erfaringer fra tidligere og mister troen på seg selv. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Hva er en god venn for deg? Det kan være lurt å starte med å lage en oversikt over hva som er en god venn for deg. På denne måten vet du hva du leter etter i en venn. Det er kanskje også slik du ønsker å være selv som venn. et godt vennskap handler om at en kan føles seg trygg og respektert. Det er personer som skal være der på bra dager og dårlige dager. Jeg har lagt ved noen artikler du kan lese.

Nye arenaer? Har du noen hobbyer eller interesser som er viktig for deg. Ofte er dette arenaer en kan finne venner en liker være sammen med. Har du noen steder du liker ekstra godt å være? Eller har du noen interesser du har lyst å komme igang med? Da kan det være en god anledning til å starte med akkurat dette. 

Trenger du noen å snakke med? Ofte hjelper det å snakke med noen om hvordan en har det. På denne måten får en bedre oversikt over hvordan en tenker og føler. Det gir også mulighet til å få nye innspill og perspektiver. Har du en voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg.

Det kan være tungt å se at en venn har det vanskelig og strever. Mange kan nok kjenne seg usikre på hva de kan gjøre for å hjelpe og hvordan de kan være en god støtte, og disse tankene og bekymringene kan ta mye plass. 

Det kan være lurt å forsøke å oppmuntre vennen din til å snakke med noen og søke hjelp. Kanskje er han eller hun skeptisk til dette, men forsøk gjerne å foreslå det flere ganger.

Mange som strever setter stor pris på at venner lytter og viser at de bryr seg. Det trenger ikke å bety så mye hva man sier eller hvordan man sier det, men at du viser at du bryr deg, er noe jeg tror vennen sin setter pris på. Prøv også gjerne å finn på ting sammen som du vet vennen din liker. 

Det kan være tungt å bekymre seg for en venn, og noen kan kjenne at det er et stort ansvar å bære. Hvis du tenker mye på dette, tror jeg det er bra hvis du selv kan forsøke å snakke med noen om det du tenker på, gjerne en voksen som du kjenner. Det kan være en i familien, en lærer på skolen, rådgiver eller helsesøster. De kan støtte deg videre og kanskje kan de også ha gode råd til deg. Husk at du allerede er en god venn og at du ikke trenger å bære på alle bekymringene helt alene. 

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no