Hvordan kan jeg hjelpe vennen min som sliter med angst?

Hei

Det er fint at du er en så god venn at du har lyst til å hjelpe henne mer enn den hjelpen hun allerede får. Det er tungt å se at venner sliter, men samtidig fint at hun har en venn som deg. 

Du er nok ikke alene med å kjenne deg usikker på hva du kan gjøre for å hjelpe og hvordan du kan være en god støtte, og disse tankene og bekymringene kan ta mye plass. 

Mange ungdommer kjenner på vanskelige følelser som ensomhet, tristhet og håpløshet. Andre utvikler negative tanker som igjen kan utvikle seg til angst eller andre lidelser som gjør det vanskelig å håndtere hverdagen.  Hvis vennen din opplever noe av dette så kan du være en god venn ved å minne vennen din på at du fortsatt er der og ønsker å støtte henne i det som er vanskelig, men husk at din oppgave er først og fremst å være en venn. Det fins mange voksne vennen din kan snakke med for å få råd og støtte til å få mer kontroll over eget liv igjen. Men, det er også viktig å huske på at for mange så tar det tid å snakke høyt om det de plages med i livet. Dette er en prosess og kanskje vil vennen din bruke litt tid på dette. Hun vil nok forteller deg hvordan hun har det nok hun er trygg nok på det hun selv sliter med. 

Mange som strever setter stor pris på at venner lytter og viser at de bryr seg. Det trenger ikke å bety så mye hva man sier eller hvordan man sier det, men at du viser at du bryr deg, er noe jeg tror vennen sin setter pris på. Prøv også gjerne å finn på ting sammen som du vet vennen din liker. Det er mange som forteller oss at når de har det vanskelig hjemme så synes de det er godt å gjøre noe som er litt mer artig når de er ute av hjemmet. Det å kunne le litt sammen, se filmer eller gå turer er en fin måte å koble av på. 

Det kan være tungt å bekymre seg for en venn, og noen kan kjenne at det er et stort ansvar å bære. Hvis du tenker mye på dette, tror jeg det er bra hvis du selv kan forsøke å snakke med noen om det du tenker på, gjerne en voksen som du kjenner. Det kan være en i familien eller helsesykepleier. De kan støtte deg videre og kanskje kan de også ha gode råd til deg. Husk at du allerede er en god venn og at du ikke trenger å bære på alle bekymringene helt alene. 

Legger ved noen artikler du kan lese og håper at du finner trygghet på at du gjør det du gjør helt rett. Du er en god venn!

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.