Min venn har selvmordstanker men foreldrene vet ikke. Hva gjør jeg?

Hei!

Det er veldig leit å høre at din kompis går gjennom en vanskelig tid og har tanker om selvmord. Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre i møte med en som sørge eller har det vanskelig, men som venn er det fint at du ønsker å stille opp for han.

Det du som venn kan gjøre er å ta kontakt, vise at du bryr deg og vær tilgjengelig for å prate når han ønsker det. Det er vanlig å føle seg hjelpeløs i møte med en som har det tøft. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord og det aller viktigste er å ha tid til å lytte.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som har det vanskelig, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press deg ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger og hør hvordan han har det. Den som har det vanskelig kan ha mange andre tanker i hodet og se forbi at de burde be om hjelp.

Når det gjelder hans mentale helse er det viktigste at han ikke er helt alene om tankene sine, selv om han ikke ønsker å dele det med foreldrene sine. Vet du om din venn har pratet med noen andre voksne om hvordan han har det? Hvis ikke kan det være en idé at du forteller han at du er bekymret siden du ser han har det vanskelig nå, og at du gjerne vil hjelpe han til å komme i kontakt med noen (andre enn foreldrene) som kan hjelpe.

Dette kan for eksempel være noen du kjenner som dine foreldre eller lærere, eller helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig slik din venn høres ut til å ha det. Ved behov kan du også kontakte dem selv og dele din bekymring, så kan de vurdere å kontakte vennen din for å høre hvordan han har det.

Dessuten må du huske at din rolle som venn er å lytte og støtte vennen din, men du skal ikke behandle han. Hvis vennen din har fortalt deg om alvorlige problemer han har eller du mistenker at han kan være deprimert, er det viktig at du snakker med en voksen du har tillit til.

Hvis din venn synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, kan du gjerne tipse han om å skrive tankene ned på papir og vise den voksne.

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her, og her kan du lese tips for å være en god samtalepartner.

Til slutt er det viktig at du som venn også ivaretas, for det kan være tungt å forholde seg til en venn som har det vanskelig og har tanker om selvmord. Dersom det å være involvert i din venns plager blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre.

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god venn å lene seg på og jeg er sikker på at din venn setter pris på at du bryr deg om han.

Jeg håper svaret var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no