Min kjæreste har det vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er veldig leit å høre at din kkæreste går gjennom en vanskelig tid. Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre i møte med en som sørge eller har det vanskelig, men som kjæreste og venn er det fint at du ønsker å stille opp for han.

Det du som kjæreste kan gjøre er å ta kontakt, vise at du bryr deg og vær tilgjengelig for å prate når han ønsker det. Det er vanlig å føle seg hjelpeløs i møte med en som har det tøft. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord. Det aller viktigste er å ha tid til å lytte, og ofte er det nok med klem og en hånd på skulderen.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som har det vanskelig, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press deg ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger. Den som har det vanskelig kan ha mange andre tanker i hodet og se forbi at de burde be om hjelp.

Når det gjelder hans mentale helse er det viktigste at han ikke er helt alene om tankene sine. Vet du om han har pratet med noen om hvordan han har det? Hvis ikke kan det være en idé at du forteller han at du er bekymret siden du ser han har det vanskelig nå, og at du gjerne vil hjelpe han til å komme i kontakt med noen som kan hjelpe. Dette trenger i første omgang ikke være en psykolog, men bare en voksen han stoler på.

Om han ikke ønsker å snakke med sin mor, er det mange andre han kan kontakte som kontaktlærer, helsesykepleier på skolen, Helsestasjonen for ungdom eller fastlegen. De har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, og kan ved behov henvise til lege og psykolog.

Et tips hvis han synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, er å skrive de ned på papir og ta det med til timen!

Hvis du er veldig bekymret kan du også kontakte helsesykepleier selv å dele din bekymring (hvis han ikke allerede har oppsøkt hjelp), og ved behov vil de kunne ta kontakt med han for å høre hvordan han har det.

Til slutt må du huske at din rolle som kjæreste er å lytte og støtte, men du skal ikke behandle han. Hvis kjæresten din har fortalt deg om alvorlige problemer han har, er det viktig at du snakker med en voksen du har tillit til.

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Dessuten er det viktig at dine følelser som kjæreste og venn også ivaretas, og dersom det blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er kjærester og skal gjøre det kjærester gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre!

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god kjæreste og venn å lene seg på. Jeg håper svaret var til hjelp og har lagt ved noen artikler jeg anbefaler at du leser.

Vennlig hilsen legen, ung.no