Min venninne har det vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er veldig leit å høre at din venninne går gjennom en vanskelig tid. Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre i møte med en som sørge eller har det vanskelig, men som venn er det fint at du ønsker å stille opp for henne.

Det du som venn kan gjøre er å ta kontakt, vise at du bryr deg og vær tilgjengelig for å prate når hun ønsker det. Det er vanlig å føle seg hjelpeløs i møte med en som har det tøft. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord. Det aller viktigste er å ha tid til å lytte, og ofte er det nok med klem og en hånd på skulderen.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som har det vanskelig, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press deg ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger. Den som har det vanskelig kan ha mange andre tanker i hodet og se forbi at de burde be om hjelp.

Når det gjelder hennes mentale helse er det viktigste at hun ikke er helt alene om tankene sine. Vet du om din venn har pratet med noen voksne om hvordan hun har det? Hvis ikke kan det være en idé at du forteller hun at du er bekymret siden du ser hun har det vanskelig nå, og at du gjerne vil hjelpe henne til å komme i kontakt med noen som kan hjelpe.

Dessuten må du huske at din rolle som venn er å lytte og støtte vennen din, men du skal ikke behandle henne. Hvis vennen din har fortalt deg om alvorlige problemer hun har eller du mistenker at hun kan være deprimert, er det viktig at du snakker med en voksen du har tillit til. Dette kan være noen du kjenner som dine foreldre eller lærere, eller helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig slik din venn høres ut til å ha det. Ved behov kan de også ta kontakt med vennen din for å høre hvordan hun har det, dersom hun selv ikke har oppsøkt hjelp allerede.

Hvis din venn synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, kan du gjerne tilse henne om å skrive tankene ned på papir og vise det til den voksne!

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her, og her kan du lese tips for å være en god samtalepartner.

Til slutt er det viktig at du som venn også ivaretas, spesielt siden du sier at du selv heller ikke har det så bra. Dersom det å være involvert i din venns plager blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre.

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god venn å lene seg på og jeg er sikker på at din venn setter pris på at du bryr deg om henne.

Jeg håper svaret var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no