Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig?

Hei!

Det er leit å høre at din venn går gjennom en vanskelig tid med skilsmisse og andre ting. Det finnes dessverre ingen fasitsvar på hvordan noen kan trøstes fordi sorg er noe som mange reagerer ulikt på. Mange kan foretrekke å være for seg selv til de har “landet litt”, men etterhvert synes de fleste at det er godt å ha folk rundt seg når de har det vanskelig - for eksempel ved en depresjon.

Det viktigste dere kan gjøre er å ta kontakt, vise at dere bryr deg og være tilgjengelige for å prate når han ønsker det. Det er vanlig å føle seg hjelpeløs i møte med en som er trist og lei seg. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord. Det aller viktigste er å ha tid til å lytte, og ofte er det nok med blikkontakt og en hånd på skulderen.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som er trist, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press dere ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger. Den som har det psykisk tungt kan ha mange andre tanker i hodet og glemme bort det som før var "vanlig" atferd og rutine for personen.

Det er godt å høre at din venn allerede får delt sine plager med en profesjonell fagperson! Ofte er det slik at venner og familie kan gi gode råd og støtte, men hvis depresjonen er av en alvorlig grad er det viktig at man får profesjonell hjelp - som din venn får nå.

Til slutt må du huske at din rolle som venn er å lytte og støtte vennen din, men du skal ikke behandle han. Hvis vennen din har fortalt deg om alvorlige problemer, som selvmordstanker eller selvskading, er det viktig at du snakker med en voksen du har tillit til. Dette kan være noen du kjenner som dine foreldre eller lærere, eller helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom. Ved behov kan de ta kontakt med vennen din for å høre hvordan han har det, dersom det er noe spesielt dere er bekymret for.

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Dessuten er det viktig at du som venn også ivaretas, dersom det blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre.

Ut i fra det du skriver høres dere ut som gode venner å lene seg på! Jeg håper svaret var til hjelp og har lagt ved noen artikler jeg anbefaler at du leser.

Vennlig hilsen legen, ung.no