Hva gjør man hvis en venn har selvmordstanker?

Hei!

Det er veldig leit å høre at din venn går gjennom en vanskelig tid med selvmordstanker. Jeg kan skjønne at lurer på hvordan man som venn kan hjelpe noen i den situasjonen.

Det viktigste du kan gjøre er å ta kontakt, vise at du bryr deg og vær tilgjengelig for å prate når hun ønsker det. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord. Det aller viktigste er å ha tid til å lytte, og ofte er det nok med klem og en hånd på skulderen.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som har det vanskelig, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press deg ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger. Den som har det vanskelig kan ha mange andre tanker i hodet og se forbi at de burde be om hjelp, og noen ganger kan de si at de ikke ønsker at andre skal kontakte hjelp for dem.

Det som da er viktig å huske er at din rolle som venn er å lytte og støtte vennen din, men du skal ikke behandle henne. Hvis vennen din har fortalt deg om alvorlige problemer som selvmordstanker er det viktig at hun får kontakt med en fagperson som en lege eller psykolog. Det du kan gjøre er å fortelle om bekymringen din til en voksen og la de håndtere dette videre. Den voksne kan være noen du kjenner som dine foreldre, kontaktlærer, helsesykepleier ved skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom. Ved behov kan de ta kontakt med vennen din for å høre hvordan hun har det, dersom hun selv ikke har oppsøkt hjelp allerede.

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Dessuten er det viktig at du som venn også ivaretas, dersom det blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør, og at du som venn ikke har ansvar for å håndtere eller behandle alvorlige psykiske plager. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre.

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god venn å lene seg på. Jeg håper svaret var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen legen, ung.no