Min venn har det tungt. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at din venn går gjennom en vanskelig tid med skilsmisse og andre ting. Det finnes dessverre ingen fasitsvar på hvordan noen kan trøstes fordi sorg er noe som mange reagerer ulikt på. Mange kan foretrekke å være for seg selv til de har “landet litt”, men etterhvert synes de fleste at det er godt å ha folk rundt seg når de har det vondt.

Det viktigste du kan gjøre er å ta kontakt, vise at du bryr deg og vær tilgjengelig for å prate når hun ønsker det. Det er vanlig å føle seg hjelpeløs i møte med en som er trist. Ofte vet man ikke hva man skal si for å vise at man bryr seg. Men det er vanligvis ikke nødvendig med så mange ord. Det aller viktigste er å ha tid til å lytte, og ofte er det nok med blikkontakt og en hånd på skulderen.

Det er også viktig å vise tålmodighet overfor en som er trist, og for eksempel ikke ta avvisninger så alvorlig. Press deg ikke på med ord, bare vær tilstede og tilby gjerne hjelp gjentatte ganger. Den som sørger kan ha mange andre tanker i hodet og se forbi at de burde be om hjelp.

Det er godt å høre at din venninne allerede får delt sine plager med en psykolog! Ofte er det slik at venner og familie kan gi kjempe gode råd og støtte, men noen ganger kan det være behov for bistand fra fagpersoner som psykolog eller lege. Du kan gjerne spørre vennen din om hvordan hun har det og at du er bekymret for hvordan hun har det. Høre gjerne med henne om hun har delt de vanskelige hendelsene, som for eksempel foreldrenes skilsmisse, med psykologen. Hvis hun ikke allerede har gjort det er dette noe du kan anbefale, men vør forsiktig med å ikke presse henne til noe før hun føler seg komfortabel med det.

Til slutt må du huske at din rolle som venn er å lytte og støtte vennen din, men du skal ikke behandle henne. Hvis vennen din har fortalt deg om alvorlige problemer, som selvmordstanker eller selvskading, er det viktig at du snakker med en voksen du har tillit til. Dette kan være noen du kjenner som dine foreldre eller lærere, eller helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom. Ved behov kan de ta kontakt med vennen din for å høre hvordan hun har det, dersom hun selv ikke har oppsøkt hjelp allerede.

Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Dessuten er det viktig at du som venn også ivaretas, dersom det blir for belastende for deg og du kanskje bekymrer deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre.

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god venn å lene seg på! Jeg håper svaret var til hjelp og har lagt ved noen artikler jeg anbefaler at du leser.

Vennlig hilsen legen, ung.no