Hva kan jeg gjøre for å ikke avbryte andre?

Hei jente 13 år!

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du blir en bedre samtalepartner. Dette er noe du kan trene opp, så det går fint!

Ofte så er det å være en entusiastisk og tilstedeværende person i samtalen en god ting, selv om man da kan ta seg selv i å avbryte litt.

Når det gjelder tips til at du kan bli en bedre lytter har jeg følgende: 

• Tenk igjennom hva du ønsker å si. Hva er det du vil fortelle, og hva er det viktigste?
• Når passer det at du sier det? Kan du vente med det, eller må du si det nå?
• Prøv å se hva som skjer hvis du er litt roligere, og snakker litt roligere. Da er det enklere å formidle det du ønsker å fortelle.
• Prøv å vent til det er din tur til å snakke. Din tur vil komme. 
• Snakk med de rundt deg at du gjerne ønsker å forbedre dine evner til å være en god og tilstedeværende lytter.
• Prøv ut i en samtale, hvordan det er hvis du er litt mer stille og tilbakelent.
• Tenk etter; tror du den andre som snakket var ferdig med å snakke nå, eller hadde de mer å si?
  
  Ofte så kan det føles litt rart ut i starten, og det kan være en overgang for deg å være litt mer lyttende. Vær i det og kjenn på det, og aksepter det heller enn å stresse. 
  
  Jeg tenker også her at du skal passe på å ikke være så hard mot deg selv, og dømme deg selv. Som jeg nevnte tidligere så er det mange som liker en god og tilstedeværende samtalepartner og venn, så dine egenskaper er kjempe fine. Så fokuser på hva du er god på og styrk dette, og også det du kan bli mer god på.
  
  - Men! Husk at du er kjempe fin som du er, og at du skal ta vare på deg selv også. Hvis du er redd for at vennene dine ikke skal akseptere deg som du er, så er det viktig at du snakker med dem, eller en voksen om det. Her kan foreldrene dine, en lærer på skolen, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være til hjelp. 
  
  Les artiklene under. De er der for å hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og lykke til :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.