Hvordan skal jeg stoppe å slå, og klare å få venner, har ADHD.

Hei jente 14 år

Så fint at du har lyst til å jobbe litt med deg selv og alle følelsene dine. Det tenker jeg er veldig fornuftig av deg, og jeg er helt sikker på at det vil hjelpe deg til å slutte med å slå og sparke når du kjenner på sterke følelser. 

Det vil hjelpe deg å oppsøke eksempelvis helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom for å få tilbud om støttesamtaler der. Det er ikke så lett å endre på seg selv, sånn helt på egenhånd. Det er best om du har noen å snakke med, så du kan få hjelp til å forstå mer av hvordan du har det og finne ut av hva du trenger for å kunne bremse deg selv før du tyr til vold. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom har mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av å lære deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du skriver at du har fått stilt ADHD-diagnosen, og da kan du få hjelp med tilrettelegging og du kan få hjelp til sosialisering på skolen ved eksempelvis å delta i jentegrupper eller få individuell hjelp så du kan lære mer om hvordan være sammen på en god måte. Det bør kanskje også vurderes av lege nå om du er i behov av medisiner for ADHD-tilstanden din, dersom den oppleves som veldig plagsom for deg. 

Jeg synes i tillegg du bør snakke med foreldrene dine om hvordan du har det nå. De bør vite noe, så de kan være gode omsorgspersoner for de og gi deg ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen