Har selvskadet meg, livet er håpløst, tenker på selvmord. Hva gjør jeg?

Hei, jente 13 år!

Så vondt at du kjenner på at livet er håpløst. Det er det viktig at du vet at det ikke er! Selv om alt føles tungt så finnes det alltid håp for å få det bedre og det gjelder absolutt for deg også. Du kan få det bedre og det er viktig at du ikke gir opp det håpet. 

Du skriver at du nesten ikke har venner og går mye alene. Dette kan være veldig tungt og det er klart at det tærer på dersom man skulle ønske at det var annerledes. Du skriver likevel at du i alle fall har noen og det kan være lurt å forsøke å finne på noe sammen med dem slik at du ikke blir gående så mye alene med tankene dine. 

Det er riktig at det blir anbefalt å snakke med noen når man har det ekstra tungt og det er fordi vi vet at det fungerer. Det er lurt å få andre perspektiver på det man tenker på og det er lurt å få tips og hjelp og støtte i hvordan man skal komme seg videre for å få det bedre. Et lurt sted å starte kan være helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor - alle som jobber slike steder er veldig vant til å snakke med andre som har det vanskelig og de vil dermed kunne hjelpe deg med de vanskelige samtalene. Ofte er det slik at mange gruer seg (som det høres ut som du gjør) unødvendig mye for å starte en samtale. Når man først kommer i gang vil gjerne uroen for dette slippe taket. De som jobber slike steder er veldig vant til å jobbe med vonde tanker og også tema som selvskading som jeg ser at du skriver at du strever med. 

Ser at du skriver at du har vurdert selvmord og det er det veldig viktig at du ikke forsøker. Det kan oppstå slike desperate tanker og vonde følelser når man har det tungt men det er veldig viktig å ikke handle på disse tankene og følelsene. Situasjonen du er i nå kommer ikke til å vare og det er ikke mulig å ta "tilbake" døden. Derfor er det viktig at du er i livet og det er viktig at du heller ber om hjelp for det som er vanskelig. Ofte handler det om å få satt ord på det vonde heller enn å holde det inni seg. Dette er et lurt sted å starte. Trenger du å chatte/skrive/ringe med noen som du kan fortelle til kan du også bruke Kors på halsen for hjelp.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3 Ting vil snu!

Med vennlig hilsen psykologen