Får ikke full og hard nok ereksjon. Vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei gutt 18 år. 

Det er noen som strever med akkurat det samme som det. En klarer helt fint å bli kåt og onanere til orgasme/sædavgang alene, men når en er med en partner at det kan bli vanskelig å få ereksjon. 

For en del av disse er årsaken stress eller prestasjonsangst. 

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Kanskje kan du "gi orgasme" ved bruk av finger/fingre/hånd/munn? Da er partneren "ferdig", og så kan det være din tur. Det at det står anførselstegn rundt; "gi orgasme", er fordi enhver er ansvarlig for egne orgasmer, også når man har sex med en annen person. Ved gjensidig onani, hvis partneren ikke treffer ytre klitoris/holder for slapt rundt penis eller andre ting, er det opp til den andre å si noe om dette, slik at en får mulighet til å få orgasme. 

Hvis man skal ha samleie, er det mange par som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme, før de har samleie. Da blir man godt kjent med hva den andre liker og nyter, og man blir trygge sammen.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere en, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid. 

Hvis man skal ha seksualitet med en man ikke er i et forhold til, kan man kanskje føle mer usikker, stress eller føle at man må prestere. For andre er det omvendt, det går helt greit med en tilfeldig partner, men hvis de skal ha sex med de har følelser for, kan stresset eller prestasjonsangsten komme

Du kan snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom eller fastlegen om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du Hart skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til på begynne med. 

Du er en flott, ung mann i din beste alder. Stol på deg selv!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no