Jeg lå med en jente og slet veldig mye med å få ereksjon.

Hei gutt 16 år. 

Så bra at du runker/onanerer for deg selv. I og med at du onanerer ofte, blir du kåt ofte. En kan ikke onanere uten å være kåt.  

Hvis du fortsetter å onanere etter at orgasmen/sædavgangen er over, blir det vondt. Du må ta en pause etter at du har hatt orgasme/sædavgang.

Det kan ta litt tid før du på nytt blir kåt og at penisen på nytt blir stiv. Det er fordi det lages et hormon i kroppen som heter prolaktin. Dette hormonet nedsetter seksuell lyst. Når hormonet et borte fra blodbanen, kan du igjen bli seksuelt tent. Hvor lang tid det tar, er forskjellig fra person til person. 

Når det gjelder det å ha samleie kan en bli veldig stresset, slik du beskriver. 

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene, og ereksjonen svikter. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette. 

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis elle ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir man godt kjent med hva den andre liker og nyter, og man blir trygge sammen.

Kanskje kan det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid. 

Snakk med partneren. Spør hva hun liker, hva som skal til for at hun skal få orgasme les om kvinnelig seksualitet. 

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.  

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no