Kan ulike proteinpulver ha positive eller negative virkninger på kroppen?

Gutt, 16

Hei:) jeg er en gutt som liker å løfte vekter og jeg liker å ha litt tydelige muskler på kroppen, jeg har trent omtrent et halvt år og jeg ser litt forandringer. Men jeg har aldri tatt kreatin, proteinpulver, pre-workout før, jeg har bare spist vanlig og trent tungt. Men det jeg lurer på er om noe av de tre tingene som jeg nevnte, om det har noen negative virkninger på kroppen din eller er det bare bra for kroppen din?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott at du trener og tenker på kosten, det er viktig med nok mat når man trener som gir god energi!

Mange bruker proteinpulver, men som regel er det ikke vits og i noen tilfeller kan det faktisk være direkte usunt. Noen produkter kan inneholde ulovlige og usunne. Spesielt produkter som selges fra en del butikker på nettet kan inneholde forbudte og helseskadelige stoffer. Velger man likevel å kjøpe proteintilskudd, er det viktig å tenke igjennom hvor man kjøper proteinpulver, weight gainer og kreatin.

Her er en artikkel jeg håper du leser: Proteinpulver kan være usunt

Til og med om man skal bygge muskler, vil man få i seg nok protein ved å spise vanlig, variert mat. Jeg legger ved noen artikler om hva du kan spise for å dekke proteinbehovet ditt. Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om dette.

Spar pengene du bruker på proteinpulver, og bruk dem heller til å kjøpe god mat som inneholder både proteiner og andre næringsstoffer som kroppen også trenger.

Snakk med helsesykepleier på skolen din dersom du lurer på mer som har med kropp, helse og vekt å gjøre.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.1.2020

Oppdatert: 12.1.2020