Hvordan kan jeg spise mindre godteri, og ta vare på tennene?

Hei

1. Det beste du kan gjøre, nå før du skal til tannlegen, er å starte livet med de gode vanene! Det vil hjelpe at du pusser godt morgen og kveld, og at du bruker tanntråd en gang om dagen. Om du allerede har hull i tennene, vil de ikke bli borte, men de blir saktere større.
2. Det er helt greit å spise litt søtsaker i helgene, men det er ikke bra å spise for store mengder. Å ha masse søtsaker liggende tilgjengelig i huset gjør det helt klart vanskeligere for deg å klare å kutte ned. Her må du rett og slett snakke med familien om at du ønsker å gjøre endringer på godteriinntaket, og at det er vanskelig for deg med så mye liggende i hus.Kanskje er det flere i familien som egentlig kunne tenkt seg å spise mindre godteri? Kanskje det er en enkel sak å få til en enighet om å kjøpe inn mindre? Problemet for mange er at de kjøper så mye godteri til helgen, at det blir liggende rester utover uka. Å kjøpe inn mindre godteri til helgen gjør det helt klart lettere å kutte ned på mengdene. Bestem deg for en mengde du skal tillate seg selv å spise i løpet av helgen, og kjøp kun inn dette. Kanskje holder det å spise godteri enten fredag eller lørdag? Da kan du handle inn noe annet godt som du kan spise den andre kvelden: grønnsaker og dip eller fruktsalat? Hva med å lage en smoothie? Vi har skrevet en artikkel om hvordan man kan bli kvitt søtsuget, jeg vil råde deg til å lese denne.
3. Dersom du spiser surt godteri bør du vente litt med tannpussen. Det aller viktigste er at du er nøye med tannpussen etter kveldsmat, og etter frokost. Bruk gjerne fluorskylling eller fluortabletter om du har hatt hull før, eller om du har begynnende hull.

Lykke til! Jeg er sikker på at du får dette til mye bedre enn hva du selv tror.

Vennlig hilsen tannlegen, Ung.no