Hva kan jeg gjøre selv for at mamma og pappa ikke skal krangle mer?

Hei

Jeg skjønner godt at du vil at mamma og pappa skal slutte å krangle. Du sier klart at du ikke vil snakke med noen om det, så jeg skjønner at du vet at det er en mulighet å snakke med voksne for å få hjelp til å tåle og til å hjelpe mamma og pappa.

Det du kan gjøre:

• Du kan fortelle mamma og pappa hvordan det er for deg når de krangler. Du kan bruke noen av rådene i artikkelen jeg legger ved som heter "Hvordan snakke med foreldre som ikke forstår deg". Artikkelen handler ikke direkte om det du står i, men den kan likevel være nyttig for deg. Det står også noen nyttige tips i artikkelen som heter "Når foreldrene krangler". Der står det også mye om hvordan du kan gjøre det. De fleste foreldre ønsker ikke at du skal ha det slik når de krangler og vil prøve å dempe seg om du forteller det.
• Du kan be dem om å kontakte familievernkontoret og be om parterapi. Det er et gratis tilbud. Her er en link der du kan finne familievernkontoret som ligger nærmest dere. Det å prøve å få andre til å krangle mindre kan være ganske vanskelig, så det kan være lurt at de får hjelp til det av noen som har øvd mye på det og lært seg teknikker som hjelper.
• Dersom du opplever en krangel der du blir ordentlig redd kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf.nr 116111. Der vil du få snakke med en hyggelig voksen, som du vil kunne drøfte situasjonen med. De kan også kontakte politi eller ambulanse for deg om det er nødvendig.

Spør gjerne igjen om du lurer på mer.

Hilsen psykolog på familievernkontor