Eg hater meg selv!!!

Hei jente 14 år.

Det er trist å lese at du hater alt ved deg selv. Jeg forstår at du ikke har det så bra med deg selv for tiden og hele tiden strever med tanker om hvordan du ser ut. 

Samtidig er det fint å lese at du har mange gode refleksjoner rundt det du tenker om deg selv. Det er en god start til å få det bedre og klare å endre synet på seg selv. 

Det er tankene våre som fører til følelsene våre. Noe som gjør at jeg tror du vil ha stor gevinst i å kontrollesjekke tankene dine og spørre deg selv om du kan tolke tankene dine annerledes. Husk at alt vi tenker er ikke sant. Tro på de tankene dine som sier "du er god nok", " alle er forskjellig og vakker på sin måte" osv. Du må lære å være glad i deg selv for den du er for å ha det bra. 

Ha fokus på det du liker ved deg selv som person og utseende ditt. Ha mindre fokus på de tingene du er misfornøyd med som du ikke kan gjøre noe med. Alle har noe ved utseende sitt eller kroppen sin som de er misfornøyde med. 

Du kan lese mer om hva du selv kan gjøre for å styrek selvfølelsen og selvbildet ditt her

Det er bra at du har begynt å trene igjen. Vi vet at trening har en positiv effekt både fysisk og psykisk hos de aller fleste personer. 

Om du trenger noen voksne å reflektere med eller ønsker støtte vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne du har tillit til. 

Lykke til videre.

Med vennlig hilsen helsesykepleier/ jordmor, Ung.no