Jeg har øyne som buler ute og jeg hater å se meg i speilet

Hei,

Det var leit å lese at du er så misfornøyd med øynene dine og at dette påvirker deg i så stor grad.

Du har kanskje tenkt på dette med operasjon i mange år og har sikkert vurdert frem og tilbake hva som er det riktige å gjøre for deg. Om slike inngrep utføres i Norge på bakgrunn av et ønske om kosmetisk kirurgi og ikke grunnet en underliggende sykdom, må nok en lege som har undersøkt deg vurdere og svare på.

Ved en undersøkelse og konsultasjon med lege så kan legen lytte på deg, gjøre undersøkelser og svare på de spørsmål du har om kirurgiske inngrep. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med fastlegen din om dette. Legen vil da vurdere om du skal henvises videre eller gi deg oppdatert informasjon. Du kan eventuelt også oppsøke lege på helsestasjon for ungdom (gratis).

Det er leit at dette påvirker hvordan du tenker om ditt eget utseende og at du tenker at ingen vil elske deg på grunn av øynene dine. Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt under ungdomstiden og tidlig voksen alder. Det er ganske vanlig at man føler seg litt usikker på eget utseende. Denne perioden handler mye om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

Du har et veldig stort fokus på øynene dine. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. Man glemmer å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med. Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for?

Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er du fornøy med? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!

Prøv å la være å fokuser på øynene dine når du ser deg i speilet og prøv å fokuser på andre ting som du kanskje er mer fornøyd med. Husk at du er mer enn øynene dine, og vennene dine ser hele deg! Det samme vil en fremtidig kjæreste gjøre. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. En kjæreste vil elske deg for den du er!

For å lære deg å styrke ditt selvbilde og endre tankemønster om eget utseende, kan det samtidig være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom og unge voksne om dette tema. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt ditt eget utseende og hjelpe deg med å endre dette. Helsesykepleier kan også sette deg i kontakt med andre fagpersoner eller psykolog, om det er behov for det.

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de negative tankene om eget utseende dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om alt du går og tenker på som påvirker hvordan du tenker om deg selv!

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier