Ere trimsykkel bra for helsen?

Hei!

Å sykle på trimsykkel er absolutt bra for helsen! Sykling er typisk utholdenhetstrening, og gir god treningseffekt på de kardiovaskulære forholdene i kroppen (hjertet og kretsløpsystemet, åndedrettssystemet). Det er altså først og fremst hjertet du trener, og ikke en aktivitet der du får stor muskelvekst. Les mer om dette her:

Utholdenhetstrening

Muskulaturen som hovedsakelig jobber ved sykling er fremsiden av lårene, baksiden av lårene, setemuskulaturen og leggene. I tillegg jobber mage- og ryggmusklene for å hele tiden stabilisere.

Å gå ned i vekt handler om en energibalanse, og det vil være umulig å svare på om man vil gå ned i vekt av å sykle 20 min hver dag. Mange andre faktorer er med å bestemme vektnedgang, som all annen aktivitet man gjør i løpet av en dag, og kostholdet.

Jeg vil råde deg til å finne en aktivitet du liker å holde på med, og ikke tenke for mye på vekt og muskler. Kroppen din blir sunn og sterk med mye aktivitet og mye sunn, god mat!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no