Jente 17 år! Jeg hater utseende mitt og er redd for min egen fremtid.

Hei!

Så strevsomt det må være for deg å ha så mange negative tanker om deg selv og utseende ditt. 

Det er ikke lett å skulle endre negative tankemønstre som har festet seg.

Så bra at du selv ser noe fint med deg selv, når du ser i speilet. Da synes jeg du skal se deg selv i speilet oftere. Si hei og smil til deg selv. 

Alle er vi forskjellig og alle har noe som er fint og vakkert ved seg selv. Det kan være et varmt blikk og gode øyne, det kan være utstrålingen du viser når du smiler og ler, eller måten du er på overfor andre, som gjør at andre opplever deg vakker slik du er. Utseende påvirkes nemlig av mange ting. Personer vi er glad i og liker, vil også oppleves vakrere.

Det er ikke like enkelt å klare å se seg selv på denne måten, og de fleste ungdommer har ofte ting de misliker med utseende sitt. Da er det lett å bli opphengt i detaljer. Å se seg selv på bilde, bli ofte veldig misvisende. 

Når det gjelder ansikt og kropp, så er det ingen mennesker er lik på begge sider. Studerer man bilder av seg selv, vil de fleste se at høyre og venstre side er ulik. Det er likt for alle mennesker. I virkeligheten er ikke dette lett å oppdage hos seg selv eller andre.

Du skal være glad for at kjæresten du var sammen med slo opp, dersom han gjorde det fordi han syntes du ikke var pen nok. Vent til du møter en gutt som blir forelsket i deg slik du er og i personligheten din. Da kan du glede deg over kjærligheten. Ikke mist trua på at det vil skje. Du har fremtiden foran deg.

For at du skal føle deg bedre, vil jeg anbefale deg å skrive ned alt du liker ved deg selv som person. Ta også med det du ser i speilet som er fint. Smil hver morgen til deg selv og si til deg selv: Jeg er bra som jeg er, jeg er stolt av meg selv og det jeg kan og jeg er snill og grei overfor andre rundt meg.

Be gjerne familien si hva de liker ved deg. Skriv det ned og heng det på veggen. Vær en god venn. Begynn å gå turer eller trene litt, noen ganger i uken. Det frigjør lykkehormoner i kroppen. Sørg for å ha noen fritidsaktiviteter og få nok søvn og spise sunt. Gjør også hyggelig ting med familien din. Slike ting vil gjøre deg mer glad og fornøyd med livet og gi deg utstråling. 

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler de gå lese.

Om du i tillegg trenger noen å snakke med som kan hjelpe deg å snu de negative tanken dine om deg selv, vil jeg råde deg til å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som strever med selvbildet og selvtilliten sin.

Jeg håper svaret mitt kan være til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no