Har mistet kontroll over følelsene mine, og vil ikke være en sånn person.

Hei

Kjære jente på 15. 

Først av alt vil jeg si til deg: du er ikke et dårlig menneske. Du er en klok og reflektert jente, som har vanskelige følelser. Det opplever de fleste i løpet av ungdomstiden og senere i livet, på ulik måte. Du fortjener å leve  et godt liv med familie og venner som er glad i deg. Det skal bli bedre!

Jeg kjenner jo ikke din historie, men her i Ung hører vi mange historier om ungdom som strever med å forstå følelsene sine og det å miste kontroll over hvordan man er mot andre. Det skaper mye frustrasjon og dårlig samvittighet. Men alle kan få hjelp til å håndtere og forstå sine egne reaksjoner. Da må man ta imot litt hjelp som kan vise veien en periode.

Du har satt ord på mye av det du føler her, og derfor er jeg sikker på at du også kan få det til om du snakker med feks helsesykepleier på skolen. Hvis det er vanskelig å begynne, kan du vise frem det du har skrevet her. Du kan også skrive ned noen stikkord på en lapp eller på mobilen før du kommer. Da er det lettere å komme igang. 

Det kan være at du har en annen voksenperson du har tillit til, en lærer, forelder eller trener. Det er ditt valg hvem du tenker du lettest kan snakke med. Selv om du kan ha såret en voksen person, må du ikke tenke at du ikke kan snakke med den personen. Voksne har ansvar for å lytte til og hjelpe barn og unge, selv om man har sagt sårende ord, eller oppført seg dårlig. Det må du stole på. 

Dersom du vil snakke med noen anonymt, eller chatte, kan du ringe Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Lykke til, jeg har tro på at du nå tar neste skritt i å motta hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier