Jeg er bekymret for en venn, men vet ikke hvordan jeg skal snakke med han.

Hei

Det er veldig fint at du bryr deg om og vil hjelpe en venn du er bekymret for. Det er en god egenskap, og han er heldig som har en venn som deg. 

Når noen er så fortvilet at de selvskader seg, er det viktig å få hjelp. Det er veldig vanskelig å innse det selv, da mange skammer seg fordi de har det vondt. De kan også føle at det er deres egen feil, og da blir det enda verre. Hvis flere i familien strever, er han ekstra sårbar. Da kan man fort komme inn i et mønster hvor alkohol og rus blir en form for medisin, for å glemme det som er vanskelig. 

Jeg vil be deg om å prøve å ta kontakt med han når han ikke drikker. Inviter til noe hyggelig, kino, en aktivitet eller liknende. Da er det lettere å komme inn på vanskelige tema, for å hjelpe. Hvis du lykkes i å få litt tid med han; si at du er bekymret, bare spør hvordan han har det. Kanskje han ikke klarer å sette ord på det, men du kan si at du vil være der for han uansett. Du kan også foreslå at dere sammen går å snakker med helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. 

Det er også en mulighet både for deg og han å ringe anonymt til  : Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Du gjør en forskjell ved å være en som bryr seg. Det er kanskje det aller viktigste du gjør akkurat nå, selv om det kan ta tid før han vil ta imot hjelp. 

Vennlig hilsen helsesykepleier