Lurer på mensen, trening og bruk av tampong/bind.

Jente, 16

Lurer litt på mensen & trening.Jeg har hatt mensen i snart 4 år no men har ikke klart å bruke tampong før no.Til vanlig bruker jeg ob eller libresse sin normale pakke dei 2-3 første dagane. Skifter da hver 3.time i begynnelsen av mensen(er det normalt å skifte så ofte? Føler jeg skifter veldig ofte.Bruker også bind dei 4 første dagane + tampong).Den 3/4 dagen skifter jeg ca etter 3,5-4 timer.Resten av mensen bruker jeg den minste størrelsen og skifter ca hver 5.-6.time(noen ganger 7). Vist jeg f.eks. setter inn ny tampong kl.12.00 og skal trene klokka 13.00 eller 14.00 burde jeg da skifte tampong liksom rett før jeg skal trene?Jeg kommer til å dusje rett etter trening så da tar jeg den ut uansett.Jeg skal begynne å trene i slutten av februar(skal på ferie)når jeg skal begynne å trene trener jeg sikkert berre i 30min(etterhvert blir jo de 1 time)siden jeg ikke er vandt til å trene(skal få et opplegg på treningssenteret av en som jobber der).Redd for å blø gjennom!Liker ikke å bruke bind

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du spør om dette. Det høres ut som om du skifter regelmessig og ved behov, i forhold til hvor mye du blør. Det er fint at du skifter bind regelmessig.

Litt avhengig av hvor du er i menstruasjonen (hvor mye du blør), kan det holde å skifte tampong etter du har trent, hvis du har satt den inn en time før. Hvis du bruker riktig størrelse tampong i forhold til blødning, skal det gå fint. Men blør du mye og er usikker, bruk et truseinnlegg i tillegg. Det er mykt og tynt og synes ikke når du trener. Hvis det har gått 2-3 timer siden du satte den inn, kan det være lurt å bytte. Det er jo heller ikke noe farlig å bytte midt i treningen, hvis du er i nærheten av et toalett.

Det kan være lurt å ha en pause mellom to tamponger, ellers kan det bli vanskelig å sette den inn. Det kan fort bli tørt, fordi den har kraftig sugeevne. Etterhvert som du kommer inn i en treningsrutine, vil du kunne beregne dette bedre.

Uansett bør du ta ut tampongen etter maks 7-8 timer. Du bør ikke sove med tampong. Her kan du lese mer om bruk av bind og tampong.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.2.2020

Oppdatert: 3.2.2020