Får jeg mindre pupper av å trene for mye?

Hei jente 15 år.

Det er trist å høre at du blir ertet av at du har små pupper. Det at andre kritiserer kroppen er veldig sårbart så jeg skjønner godt at du blir trist over dette. 

Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan brystene skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så det er ikke sikkert at du får bryster som ligner på moren din sine. 

Bryster består av fett, bindevev og melkekjertler, ikke muskler. Man kan derfor ikke trene seg til større bryster. Brystene er stort sett ferdig utvokst når man er ferdig med puberteten, men de kan endre seg senere i livet også.

Noen kan få litt større bryster ved hormonpåvirkning (ved menstruasjon eller ved bruk av hormonell prevensjon), ved graviditet og hvis de går opp i vekt. Man kan derfor også få mindre bryster hvis man går mye ned i vekt.

Som du skriver så trener du veldig mye og spiser sunt og variert. Du har kuttet ut fett og godteri i helgene så det vil si at da er du nok ganske tynn og veltrent. Det kan nok stemme at du hadde mer fett på kroppen da du var litt yngre og hadde derfor større bryster. Nå som du trener så mye og spiser så lite usunt så har du kanskje mistet endel av det fettvevet som var i brystene dine før. Som du ser så kan dette endre seg, men da må du også vurdere hva som er mest viktig for deg. 

Du skriver også noe om din høyde. Dette er også genetisk bestemt. Det er stor variasjon på hvor høy man blir og hvis du har asiatiske gener så blir du kanskje litt under det som er gjennomsnittet i Norge. Igjen så handler det om at du er slik du er og det er godt nok. Det å finne styrke og glede i sin egen kropp er viktig både for din selvfølelse og selvtillit. Øv deg på dette og se på alt det positive du gjør for at du skal ha det bra. 

Legger ved noen artikler du kan lese, både om puppene dine, kosthold, trening og selvfølelse. Håper at du tar en titt på dem og at du finner gode tips om hvordan du kan endre din usikkerhet om deg selv. 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.