Jeg har en greie med at jeg blir løs på fester.

Hei jente 16 år!

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du kan få det bedre! Kjempe bra!

Det er mange som opplever at inntak av alkohol gjør sine egne (og iblant andres?) grenser blir flyttet og at man kan gjøre ting som man egentlig ikke hadde tenkt til å gjøre, eller hadde gjort hvis man var mindre beruset eller edru.

Jeg tenker her at det virker som en oppførsel du gjerne ønsker å endre på til det bedre. Dette tenker jeg er veldig positivt på veien videre i hvordan du kan være mot andre, særlig gutter.

Det finnes flere veier til å få det bedre med seg selv i samspill med andre. Den første løsningen er jo at man kanskje bytter ut alkoholen med andre alkoholfrie drikker en periode.

Da kan du utforske hvordan du er på fest i edru tilstand, og hvor dine grenser er da. Ofte så er det fint å kjenne sine egne grenser og hvordan man oppfører seg i ulike settinger. Se mer om dette i artiklene under.

Jeg tror her så er det å være selvbevisst, over hva man sier og gjør. Her også vilke signaler man sender ut, og hva man ønsker med de. Hvis det er noen du liker å synes han er spesiell så er det koselig, og da kan du gjerne vise dette. Hvis du egentlig ikke har hatt et godt øye til han edru, så kan det være at du ikke kommer til å ha det senere heller. Da kan det kanskje være best å la det være.

Hvis du ikke mener noe med det, enn noe her og nå, eller oppmerksomhet og bekreftelse; så kan da se hva som skjer hvis du stopper deg selv, før du gir/sender ut noen signaler som du kanskje ikke mener så mye med.

Det kan også hjelpe å snakke med noen om hvordan man har det. Man trenger ikke å snakke så mye eller gå så dypt inn i det. Bare at man har noen utenfra som man kan snakke om det med. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en annen voksen du stoler på være gode muligheter.

Når det gjelder tips til hvordan du kan jobbe med deg selv har jeg følgende forslag:

1. 
   Her kan det å jobbe med egne tanker og følelser være en god ting. For eksempel:
   - Tenke over og kanskje finne ut av; hva er det som gjør at du har det sånn?
   - Er det noe som har skjedd som gjør at det er sånn for deg?
   - Jeg tenker at du kanskje kan prøve å skrive de ned, eller tegne de tankene eller følelsene du har. Bli kjent med deg selv. Utfordre deg selv; hvorfor er det slik? Hva er det som skjer inni meg når jeg drikker?
   
   
2. Når begynner jeg å oppføre meg på en måte som ikke er i tråd med hvordan jeg ønsker å være?
3. Hva kan jeg selv gjøre for å stoppe dette?
   
4. Hvordan ønsker jeg å være?
5. Er det bare det at jeg har drukket? Eller er det det at andre har drukket også? og at jeg ser at deres grenser også er flyttet? - Vi er veldig ofte påvirket av andre, og det er naturlig. Men vi kan også hjelpe oss selv i hvor mye vi ønsker å være påvirket av andre.

Å jobbe med selvtillit og selvfølelse kan også være en ting som kan hjelpe for deg, les mer om dette under.

Vi har noen artikler som kan hjelpe deg med dette. Legger ved disse under. Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til! :O)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.