Etter jeg har drukket tar det veldig lang tid til jeg blir normal

Hei

Dette er noe som skjer med en del mennesker etter at de har drukket. Ikke minst skjer det når folk drikker mye på én gang. Dersom du ikke merker noe spesielt når du er påvirket, men bare i dagene etterpå, tyder dette også på at du opplever en form for ettervirkninger som kan komme av store inntak. 

Det kan hende du har nytte av å prøve å redusere inntaket når du drikker. Dette vil i de aller fleste tilfeller lette symptomene du får i etterkant. 

Her er en del tips til hvordan du kan gå frem:

1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye (dvs. hvor lite!) du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.

2. Dropp brennevin hvis du bruker det. Gå i alle fall inn for lavest mulig alkoholprosent.

3. Når du er ute og drikker kan du ta en enhet vann eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du ev. får til det. Dette gjelder også i dagene etterpå. Kjenn etter om det hjelper å drikke mindre. 

6. Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager? Når du er godt humør? Når du er dårlig humør? Når du er lei deg? Når du er glad?

Vi håper det ordner seg for deg. Har du flere spørsmål, ta gjerne kontakt med oss (se lenke og nummer under). 

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no