Jeg er redd for å dø av snusingen min. Reagerer jeg verre pga. psoreasis?

Hei jente 20 år, 

Jeg synes det virker som en god ide at du slutter å snuse. Det kan gi deg ro å vite at du ikke bruker noe tobakk. Men enten du slutter eller ikke, anbefaler jeg at du ber om time hos fastlegen for å snakke om bekymringene dine. Du kan få god hjelp til å takle følelser og tanker om sykdom og død. Fastlegen kan også støtte deg og gi råd når du slutter å snuse. 

Jeg vil gjerne berolige deg med at det ikke er noen grunn til at du skal tåle snus dårligere enn andre på grunn av psoreasis. Du trenger ikke å være så redd for helsa som det du beskriver. Snus er ikke sunt, men det er heller ikke et produkt som gjør alle som bruker det alvorlig syke. Mange tenker at snus og røyk er like helseskadelig, men det stemmer ikke. Helserisikoen fra snus kan ikke sammenlignes med røyking, snus er mye mindre farlig. 

Det er kjempefint at du har vært hos tannlegen og fått undersøkt at det står bra til i munnen. Det er leit å lese at du likevel er veldig redd for hvordan det skal gå. Jeg vet ikke hvilke skrekkbilder du har sett, men du kommer ikke til å plutselig få store skader i munnen over natten. Tannlegen din er ikke bekymret for at noe sånt skal skje. Da ville du fått informasjon om det da du var der. 

Jeg er sikker på at du kan klare å slutte å snuse! Du har allerede fått til å trappe ned kraftig på antall snus. Noen dager snuser du bare én eneste porsjon. Det er kjempebra! Du har sikkert gjort det allerede, men tenk gjerne gjennom hva det er som skal til for å lykkes så bra. Hva er det du gjør de dagene du snuser lite? Og motsatt: Hva er det som skjer de dagene du trenger flere snus? Er det spesielle mennesker eller situasjoner som trigger suget etter snus?

Er suget ditt mest fysisk eller psykisk? Hvis du har mye abstinenser fysisk, kan nikotinlegemidler være et godt hjelpemiddel (selv om de er laget for røykeslutt). Hvis det er mer savn etter følelsen av å ha snus under leppa, kan nikotinfri snus være til hjelp. Har du prøvd det?

Du skriver at du spiser mer når du ikke snuser, og det er veldig vanlig. Hvis du er bekymret for vekt, kan det være lurt å ha med seg snacks som ikke er så kaloririkt, som gulrøtter eller sukkerfrie pastiller. Noen synes det er nyttig å tygge på fersk ingefær eller legge det under tannkjøttet fordi det er en kraftig smak som river i tannkjøttet. Pass på å holde blodsukkeret stabilt gjennom dagen ved å spise flere små måltider. Blodsukkeret kan bli litt ustabilt når du kutter ut nikotin- Sult kan ligne på sug etter snus og omvendt. 

Jeg håper dette var til hjelp - lykke til!

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk