Tenker veldig mye på å dø.

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du har det vondt og kjenner deg utrygg. Da er det fint at du tar kontakt med oss her i ung.no. 

Å tenke på at noen av de nærmeste, det kjæreste man har, plutselig kan dø, er ganske normalt å kjenne på for de fleste, men det kan være veldig vondt og en kan bli veldig engstelig. Slik som du kjenner deg nå.

Hos deg virker det som disse tankene imidlertid blitt så store og uhåndterlige at jeg tenker det vil være godt for deg å søke litt hjelp. Du bør snakke med en trygg voksenom hvordan du har det. Snakk med mamma og gjerne også pappa om hvordan du har det og hva du tenker på. De kan støtte deg og hjelpe deg nå.

Kan hende det beste for deg er å snakke med noen utenfor familien, for eksempel helsesykepleieren på skolen eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og hjelpe deg til å forstå mer av det du kjenner så sterkt på, og du kan bli introdusert for noen gode hjelpeteknikker som kan være godt for deg nå.

For mange kan det kjennes vanskelig og vondt å sette ord på og tenke på de strevsomme tanker og følelser, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre.

Når vi har bekymringer, ting vi gruer oss til eller grubler mye på, kan vi få sortert litt i tanker når vi setter ord på dem. Og når vi snakker med noen om det, kan vi også få støtte og råd om hva vi kan gjøre. Det hjelper at også en annen person kan forsøke å forstå og lytte til hvordan vi har det. Da kan vi kjenne oss roligere og de vonde følelsene kan kjennes lettere å bære.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene du får der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen